Hvorfor proteiner og aminosyrer er så vigtige for dit system og skjoldbruskkirtel
Fra artiklen “Den manglende brik i puslespillet om hypothyreose (inaktiv skjoldbruskkirtel)” på siden natur-medicin af Tanja Fellenberg
Ifølge lægen er du godt “justeret”. Men har du stadig problemer som konstant træthed, hårtab og vægtproblemer?
Hej, jeg hedder Tanja Fellenberg, og for 8 år siden blev jeg diagnosticeret med hypothyreose.
Jeg følte mig konstant træt og sløv, havde tarmproblemer og tog på i vægt uden nogen åbenlys grund.
På trods af en sund kost virkede det næsten umuligt at tabe bare et enkelt kilo.
Og det på trods af, at jeg regelmæssigt spiste mindre, end min krop ifølge forskellige kalorieberegnere forbrændte.
Men det værste var den konstante træthed. Næsten hver eftermiddag kollapsede jeg fuldstændigt.
De lægemidler, som lægen ordinerede, hjalp i starten.
Hvad jeg ikke vidste på det tidspunkt: En underaktiv skjoldbruskkirtel lyder harmløs, men fører til forskellige problemer i kroppen.
Skjoldbruskkirtlen er som kontrolcentret i kroppen, når det kommer til energiproduktion og hormonregulering.
Problemer med skjoldbruskkirtlen fører ofte til, at leveren bliver svag, og fordøjelsen fungerer ikke længere optimalt.
Problemerne hober sig op, og det er svært ikke at ende i en nedadgående spiral.
Når jeg ser tilbage og er bevæbnet med dagens viden, gav alle mine symptomer mening.
I løbet af de sidste to år har jeg været i stand til at håndtere næsten alle mine symptomer og vende den nedadgående spiral til en opadgående spiral.
Mine skjoldbruskkirtelniveauer er tilbage til normal, selvom jeg var i stand til at reducere min thyroxindosis fra 125 mikrogram til kun 25 mikrogram.
Efter at have oplevet på egen krop, hvor skødesløst og nogle gange medicinsk tvivlsomt de fleste læger behandler emnet skjoldbruskkirtel (de fleste ordinerer simpelthen et lægemiddel som L-thyroxin og øger dosis fra måned til måned), besluttede jeg at dele min historie for at hjælpe dig…
I denne blog vil du lære:
- skjoldbruskkirtlens rolle og dens forbindelse til leveren
- hvorfor du stadig har problemer på trods af thyroxin (T4), selvom dine blodværdier ser gode ud
- hvorfor selv zink og selen ofte ikke hjælper
- den mest oversete brik i puslespillet, når det kommer til skjoldbruskkirtelproblemer
(…..)
Skjoldbruskkirtelhormonerne skal omdannes til en aktiv form og derefter transporteres ind i cellerne.
For at denne proces kan fungere, har du brug for et velsmurt system:
Kun hvis disse trin passer perfekt sammen, kan energiproduktionen i cellerne fungere.
Så sprudler vi af energi, vi er ikke længere trætte, og vi har ikke længere kolde fødder.
Når dit stofskifte kommer i gang igen, og sløvheden er overstået, kan du sikkert forestille dig, hvad der vil ske med din vægt.
Du vil ikke tro det.
Jeg vil forklare dig, hvordan du kan få skjoldbruskkirtlen til at fungere ordentligt igen, så energien (og dit liv) vender tilbage.
Trin 1: Dannelsen af skjoldbruskkirtelhormoner
Når TSH-hormonet sender signalet fra hypofysen, begynder det.
Noget specielt sker i de små celler i skjoldbruskkirtlen.
Der producerer den hovedsageligt skjoldbruskkirtelhormonet thyroxin (T4).
T4 er kendt som det inaktive skjoldbruskkirtelhormon og består af aminosyren tyrosin og fire iod-atomer.
De fleste læger fokuserer kun på dette.
De ser et forhøjet TSH-niveau (og måske et lavt T4-niveau, hvis de overhovedet tjekker det) og ordinerer simpelthen L-thyroxin eller T4.
Som næsten altid bekæmper de blot symptomerne med medicin.
Desværre er det alene ikke nok.
Trin 2: Aktivering af skjoldbruskkirtelhormoner (T4 –> T3)
Din krop kan dog ikke gøre meget med skjoldbruskkirtelhormonet thyroxin (T4) alene.
I princippet er det kun en forstadium.
Først når det inaktive thyroxin (T4) omdannes til det aktive skjoldbruskkirtelhormon triiodothyronin (T3), sker der magiske ting i din krop!
Hvordan?
Ved at spalte et iod-atom fra T4 – med hjælp fra enzymer.
Denne aktivering finder hovedsageligt sted i leveren og kaldes 5′-deiodinase.
Trin 3: Transport af T3 ind i cellerne
Dine skjoldbruskkirtelhormoner er blevet aktiveret og ønsker nu at frigive energi til cellerne.
Men hvordan kommer de til deres destination?
Dette opnås ved hjælp af såkaldte transportproteiner.
Transportproteinerne har brug for de rette næringsstoffer til denne transport i blodet og i cellen.
Når skjoldbruskkirtelhormonerne ankommer i cellerne, kan energi blive produceret!
Tilbage til mine blodværdier
Mit TSH-niveau var tilbage til normal, og mit T4-niveau var også i det gode område – alt takket være indtagelse af L-thyroxin.
Så alt var fint ifølge min læge.
Min krop havde nok T4.
Men jeg følte mig stadig dårlig.
Det betyder, at mine symptomer kun kunne komme fra følgende muligheder:
- T4 kunne ikke omdannes til det aktive T3,
- eller T3 kunne ikke forbinde sig med mine celler.
Der var kun to muligheder.
Under alle omstændigheder kunne det ikke have været, fordi mit T4-niveau var for lavt.
Hvorfor virker omdannelsen fra T4 til T3 ofte ikke?
Vi husker: T3-aktivering sker hovedsageligt i leveren.
Og der er en indikator, der viser, om T3-aktivering (5′-deiodinase) kan forløbe ordentligt:
Glutathion-niveauet.
Skjoldbruskkirtelexperten Dr. Dorothea Leinung skriver i en af sine fagartikler:
“Når vores skjoldbruskkirtel producerer skjoldbruskkirtelhormoner, producerer den også frie radikaler. Hvis der ikke er nok glutathion til at kontrollere dette oxidative stress, kan for meget påvirke andre væv.”
(…)
Endelig opdager jeg den manglende brik i puslespillet
Efter at have læst disse studier i detaljer, lavede jeg dybere research for bedre at forstå forbindelsen mellem aminosyrer og skjoldbruskkirtelens sundhed.
Parallellerne mellem skjoldbruskkirtelproblemer og aminosyremangel blev klarere, jo mere jeg undersøgte.
Så jeg begyndte at tænke over, om jeg også kunne have en aminosyremangel.
De fleste mennesker – inklusive mig selv i lang tid – tror, at de får nok protein i deres normale kost og dermed får alle de essentielle aminosyrer.
Faktisk er dette ofte ikke tilfældet!
Især kvinder indtager ikke nok animalsk protein, hvilket er essentielt for omdannelsen af T4 til T3 og transporten af skjoldbruskkirtelhormoner til vores celler.
Det er endnu værre for veganere og vegetarer.
Proteinkilderne er alle helt forskellige i deres værdi.
En målestok for, hvor godt et protein leverer alle essentielle aminosyrer, er DIAAS-værdien (Digestible Indispensable Amino Acid Score).
(…)
De vigtigste essentielle aminosyrer ved en underaktiv skjoldbruskkirtel
Følgende aminosyrer kan ikke produceres af kroppen selv og er især vigtige ved hypothyreose:
L-Methionin til omdannelse af T4 til T3
Som nævnt tidligere har personer med en underaktiv skjoldbruskkirtel ofte en forstyrret afgiftningskapacitet.
Methionin fungerer som udgangspunkt for syntesen af glutathion i leveren.
Aktivering af T4 til T3 i leveren sker kun ved tilstrækkelig glutathion.
Methionin er også vigtig for optagelsen af zink og selen.
En methioninmangel vil påvirke optagelsen af zink og selen – begge meget vigtige sporstoffer for skjoldbruskkirtlens sundhed.
Dette betyder, at selvom du får meget zink og selen, er der ingen garanti for, at din krop vil være i stand til at bruge det.
L-Fenylalanin til dannelse af tyrosin og senere T4
Fenylalanin er råmaterialet til den endnu vigtigere tyrosin, en grundlæggende komponent i skjoldbruskkirtelhormoner.
Hvis du forsyner kroppen med fenylalanin, kan den derefter producere tyrosin. Tyrosin behandles derefter yderligere i kombination med jod til dannelse af skjoldbruskkirtelhormonet T4.
L-Lysin mod træthed
Lysin spiller en stor rolle i immunceller, så en mangel gør mennesker mere modtagelige for vira. En af grundene til, at mennesker med hypothyreose oftere er syge.
Derudover kræver jern lysin for dets optagelse. Dette forklarer blandt andet kronisk træthed og udmattelse hos patienter med hypothyreose.
Hvis du eliminerer lysinmanglen, vil jern blive bedre absorberet, og du vil føle dig mere aktiv.
De vigtigste ikke-essentielle aminosyrer
Når du har dækket alle de essentielle aminosyrer, kan kroppen også selv producere de ikke-essentielle aminosyrer. Fordi disse er også vigtige:
Tyrosin til produktion af T4
Tyrosin er en forstadium for produktionen af skjoldbruskkirtelhormoner, nemlig thyroxin (T4) og triiodthyronin (T3).
Uden tilstrækkelige mængder L-tyrosin kan skjoldbruskkirtelhormoner ikke produceres i nødvendige mængder, hvilket kan føre til nedsat stofskiftefunktion og andre sundhedsproblemer.
For ikke at være afhængig af indtagelsen af L-thyroxin (T4) for livet, skal det sikres, at kroppen altid har tilstrækkelig tyrosin.
Glutamin, cystein og glycin
Disse tre aminosyrer danner tilsammen antioxidanten glutathion, som er så vigtig for leveren.
Som forklaret ovenfor er glutathion især vigtig for omdannelsen af T4 til T3.
Derudover har det også mange andre positive virkninger på leversundheden.
Læs meget mere her :
